秋季养生之手脚冰冷该怎么办呢？(2)

在饮食方面，要多吃富含维生素E的食物，如南瓜、蛋黄、坚果类、绿叶蔬菜、肉及乳制品;多吃一些富含B族维生素的食物，如菠菜、蛋黄、豆类、牛奶、花生米、动物肝、卷心菜、肉蛋鱼等，可以使末梢血管有一定程度的扩张;多吃羊肉、坚果和胡萝卜等温热性食物，不要吃冰冷的食物和喝冷饮;适当吃些有助于血液循环的辛辣食物。