国庆大鱼大肉餐后吃这些解油腻 假期过后解腻食物(3)

国庆大鱼大肉餐后吃这些解油腻 假期过后解腻食物

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。