因人而异！七分饱有多饱！

人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2~3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，使胃黏膜没有修复的机会。“七分饱是一个形象的说法，提醒人们吃饭不能过量。”七分饱是因人而异的，并没有一种精确的量化标准。

吃多少才算饱呢?都是不要吃太饱。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统得不到应有的休养。