水果中最保险最安全的就是苹果了吧，中性水果的它没有过多的饮食禁忌，大部分都适合吃，苹果的营养价值也是特别的高，虽然大部分人都可以吃，但是还是稍微有着一些要注意的哟，今天小编就带你去看看女人晚上不宜吃苹果，苹果的养生功效和饮食禁忌。
女人晚上不宜吃苹果 苹果的养生功效和饮食禁忌
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E 及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷 10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。