不吃早餐没力气！人是铁饭是钢！(2)

营养学中讲早餐应该达到基本营养需求：搭配合理，能量适当，碳水化合物充足，蛋白质适量，同时应多摄入一些补脑食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。当然，还要照顾到孩子的口味，不然你的早餐再有营养，孩子不爱吃也白搭!