男性朋友缺锌也是不行的哦！

如果男性味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮，很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物。另外，瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。

作为一家之主的男人，更应该爱护自己的身体。锻炼身体、注意饮食不可忘。有数据调查，30~45岁的男性中，65%的人营养失衡。其中，相当一部分男性不知道自己对营养素有着独特的需求。在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。