养生是一门学问，除了饮食注意还有一些作息时间也是特别重要的，早上养生与晚上就有着不同的功效哟，早上洗澡要比晚上洗澡效果好很多哟，早上排便时最佳排便时间呢，今天小编就带你去看看早晚养生更不同，早上养生与晚上不养生方式。
早晚养生更不同 早上养生与晚上不养生方式
早上“四个要”
1、要洗澡
早上洗澡是好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
2、去办大事
早上大便这个是好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。