早晚养生更不同 早上养生与晚上不养生方式(3)

早晚养生更不同 早上养生与晚上不养生方式

晚上“四不要”

1、不要喝咖啡

睡前不宜喝咖啡很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。茶也一样……

2、不要吃辣的

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良。