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哪些食物中含钙量最高呢?(2)

来源于:维度女性网2015-11-07 19:52编辑:orange
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其实补钙的食物很多,牛奶、肉类,其实食用坚果也能补充一部份的钙质。其中尤以黑芝麻的含钙量最丰富,100克就有1456mg的钙质,平时撒在白饭上就很美味。不过坚果类属于油脂类食物,摄取时必须替换原有油脂量,以免吃下过量脂肪。

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