都知道小米粥暖胃效果特别的好，对于胃不好的人来说喝小米粥要比吃大米更好哟，小米不但暖胃还是润肤乌发的好帮手哟，小米的营养价值超乎你想象了吧，今天小编就带你去看看小米粥暖胃+润肤乌发，小米的养生功效。
小米粥暖胃+润肤乌发 小米的养生功效
小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。
小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。