早晨起来第一杯水是一天养生的开始，也是特别重要的养生步骤，清晨第一杯水该喝什么呢?是凉开水呢?还是淡盐水?还是温开水又或者是蜂蜜水呢?今天小编就带你去看看清晨第一杯水喝什么好?清晨第一杯水养生开始。
清晨第一杯水喝什么好 清晨第一杯水养生开始
蜂蜜水
有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。“蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。”洪忠新说。另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。