低温养生的饮食法则

低温养生的饮食法则如下1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。3.节制进餐，饭吃七分饱。4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。

中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提 倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。