冬季宜大补吗？冬藏是什么意思(2)

我国最早的医学经典著作《黄帝内经》中指出了精神调养、起居调养和饮食调养的方法，并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则，它告诉我们，冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到力求其静，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。