每个人的最爱！吃糖果应该注意哪些事项

糖类是维持人体血糖的主要成分。可以说，没有其他任何一种营养素能像糖类一样快速、有效地提升和维持血糖。另外，进食糖果还可改善某些忧郁症症状。许多临床研究表明，甜食能减轻经前综合征的症状，含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒等症状有缓解作用。

糖又称为碳水化合物，是人体不可缺乏的营养物质，与健康的关系非常密切，在生理上起到产生热能、节约蛋白质消耗的作用。据了解，人在工作、学习、思维以维持机体正常生存活动时所需要热能，60%以上是糖提供的