熬夜的你该知道吃哪些夜宵吗

份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现，与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黄油的爆米花的人会有更强的饱腹感。

一起看看要如何健康吃宵夜吧。酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶。

许多人喜欢熬夜，不仅熬夜还要暴饮暴食。要提醒大家的是有些食物是不可以当做宵夜吃的。