10天不吃这物治病效果惊人好 戒糖十天血压胆固醇都好转(3)

10天不吃这物治病效果惊人好 戒糖十天血压胆固醇都好转

二、三类隐形糖不得不防

世卫组织曾就糖摄入量指南草案公开征询意见，草案建议成年人每天糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%左右，约25克。但一项调查显示，每个中国人每年会吃下19.6千克的糖，相当于每天吃50克，是世卫组织推荐量的两倍。

如今，许多人会有意识地减少糖果、甜点和甜饮料等的摄入。然而，生活中有许多“隐形糖”，吃起来并不甜，但更加值得警惕。