10天不吃这物治病效果惊人好 戒糖十天血压胆固醇都好转(6)

10天不吃这物治病效果惊人好 戒糖十天血压胆固醇都好转

3、糖尿病患者或糖耐量异常的人群。

除了科学吃主食、减少糖摄入外，还要避免一些误区，比如随意用瓜子等零食充饥，过分迷信无糖食品等。不少宣称“无蔗糖”的产品中，可能含有淀粉、糊精、油脂等配料，吃完后同样会升高血糖。

4、儿童。

家长要限制他们吃糖的次数和数量，包括巧克力和烘焙食品;让孩子少喝果汁、可乐等甜饮料。