美容 > 健康养生 > 老年人多吃黑木耳健康就会在身边(2)
小编建议便秘最好吃竹笋。因为竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。黄瓜,性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。
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