美容 > 健康养生 > 老年人多吃黑木耳健康就会在身边(3)
如果你是一个便秘患者,那么你应该怎样注意饮食呢?饮食富含纤维,纤维在肠道不易被吸收,水分被吸收后,余下的食物残渣即成为大便。因此,要形成足量的大便,应多食富含纤维的蔬菜,以下是一些高纤维的蔬菜,可帮助便秘者通肠舒便。
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