熬夜人群多吃粗粮对身体大有好处哦！

熬夜者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白的补充，肉类能够提供动物蛋白，其含有人体所必需的氨基酸，有益人体健康，有助于睡眠。但是，吃肉应该尽量避免油炸或等高温烹饪方式，以防止营养破坏。蔬菜、水果、粗粮不可少——自然补充维生素

如果你已经被迫成为熬夜一族，就应该注意饮食，补充熬夜消耗的营养，以尽量减少熬夜对身体的伤害。以下这六条饮宜禁忌送给经常熬夜的朋友们。多饮热水——人体最好的良药充足的水分是人体正常运行的保障，每天要保证饮水量。