熬夜人群多吃粗粮对身体大有好处哦！(2)

熬夜对于身体而言是一个伤津的过程，在熬夜过程中也要适当补充水分，滋润皮肤，排除熬夜产生的各种毒素，能够有效地缓解熬夜对阴津的伤害。故熬夜期间要多喝热水，热水可以使人感觉温暖，加速血液循环，加速小便、大便的排泄，减少各种疾病的发生。