晚上睡前吃一物醒来就能瘦2斤 女人睡前吃它超瘦身+睡得香(3)

晚上睡前吃一物醒来就能瘦2斤 女人睡前吃它超瘦身+睡得香

燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。