电脑族不能缺少的保护视力食物 电脑族的护眼食物(3)

电脑族不能缺少的保护视力食物 电脑族的护眼食物

“弹”走有害光———叶黄素及玉米黄素。

玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们可在眼睛后部的光敏感组织中积累，过滤蓝光保护眼睛。富含叶黄素及玉米黄素的食物有菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等。