养生知识：你不知道苹果的4件事 苹果吃不对1/3营养会被浪费(3)

养生知识：你不知道苹果的4件事 苹果吃不对1/3营养会被浪费

苹果的确是减肥食物。苹果中水和膳食纤维含量极高，有助于延长饱腹感，每只苹果仅含热量95千卡。研究发现，苹果皮中的熊果酸有助于增加有益减肥的棕色脂肪，降低肥胖风险。