男人要多吃番茄少喝牛奶 男人喝牛奶养生效果差(3)

男人要多吃番茄少喝牛奶 男人喝牛奶养生效果差

令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。