吃红薯养生一定要注意的3件事

导语：吃红薯养生一定要注意的3件事。红薯是一种很平价但是营养价值非常高的食材，入口美味，功效又强。富含膳食纤维。成为了许多女性朋友都爱吃的一种养生食材。虽然红薯营养价值高，但相关专家表示，吃红薯也要留心几件事。

吃红薯养生一定要注意的3件事

吃红薯别忘减主食

红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100~200克即可。