吃出美丽吃出健康 皮肤大爱的6种营养素(5)

吃出美丽吃出健康 皮肤大爱的6种营养素

【维生素B12】补血美肤

维生素B12是唯一含必需矿物质的维生素，也被称为“口服腮红”，因为它能够带给你红扑扑的好气色。维生素B12本身含有钴而呈现红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。

维生素B12可以安神补脑，消除烦躁感，增强记忆力。维生素B12添加在化妆品中用于解决黯沉、干燥、细纹和疤痕等肌肤问题。

◆最佳来源：

动物肝脏、肉类、蛋白质品