导语：这些美食竟然能清肠排毒?我们常说排毒瘦身，可见排毒对于减肥而言是重要的一步。排出身体的毒素对身体有好处之外也能帮助减肥哦。减肥的第一步就是要先排毒。但是减肥也得自己下功夫哦，跟着小编来看看如何排毒瘦身吧。
这些美食竟然能清肠排毒？
食材：冬瓜皮20G、蒲公英干品20G、大米80-100G
做法：将冬瓜皮、蒲公英洗干净留做备用;大米洗净入饭锅，煮到半熟状态后，将洗好的冬瓜皮和蒲公英入锅与粥一起熬煮，直到冬瓜皮和蒲公英都煮烂了，即可关火。
功效：降血脂、排出体内毒素垃圾，补充身体营养、维生素、蛋白质，健康瘦身。每天吃两次，坚持20天后会有明显的效果。
专家解析：
蒲公英中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和维生素等，具有丰富的营养价值，特别是具有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质，对于肠胃消化不良、便秘者的治疗效果非常不错，便于清理身体垃圾和毒素，既能瘦身也能美容。