导语：这五种食物补肾乌发效果好。头发与肾息息相关，如果你发现自己长出了白头发，这很有可能是自己的肾出了问题，那么吃哪些食物能够起到补肾乌发的作用呢?大家一起来看看吧。治疗发白的食物有哪些呢?白发吃什么变黑发呢?下面小编就为大家介绍一下治疗白发的偏方吧。
这五种食物补肾乌发效果好
1、枸杞子
枸杞子算的上是好的补肾食物，可以入药，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素，这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。