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这些养生食物吃错方法竟变垃圾?(3)

来源于:维度女性网2016-01-19 10:07编辑:ainideren329
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这些养生食物吃错方法竟变垃圾?

自制花生酱营养 花生酱罐头垃圾

花生酱说白了就是将花生研磨碎,能够快速获取蛋白质,但人们一般都不会注意买来的花生酱罐子上的产品说明,它里面含有大量的添加糖、盐和氢化油。

自己磨制花生酱,可以避免食用不必要的脂肪和糖。把花生去皮,然后放进烤箱里面烤熟,或直接买炒熟的花生,倒入搅拌机搅拌,然后添加一点花生油和盐调味即可。

图说天下
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