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这些养生食物吃错方法竟变垃圾?(5)

来源于:维度女性网2016-01-19 10:07编辑:ainideren329
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这些养生食物吃错方法竟变垃圾?

苹果带皮吃营养去皮营养丢失

苹果是最好的零食,因为它味甜、多汁,丰富的纤维让人有饱腹感。大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中,比如维生素A和C、钙、钾,叶酸和铁。

所以,如果将皮削掉的话,就将所有的营养都扔掉了。如果可以,最好选择有机苹果,并将其整个红皮或绿皮嚼碎。

图说天下
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