怪哉！大量进食膳食纤维会导致便秘？

如果大量进食膳食纤维之后，肠胃中没有足够的水分使其膨胀，反而会使膳食纤维成为便秘的根源。一味进食反而会导致便秘加重，为什么这么说呢?小编建议大家不可一味进食膳食纤维，否则将会出现适得其反的效果。

素食也就是一些植物类食物，如谷物、蔬菜、水果等，但是这些素食中膳食纤维含量多，如果选择不对，蛋白质和油脂都会容易缺乏。