寒流天手脚冷冰怎么办？让你取暖不靠抖(4)

寒流天手脚冷冰怎么办?让你取暖不靠抖

温馨提示：

泡足时，搭配按摩可消下肢水肿：以双手手掌，贴着小腿前外侧，向下(离心方向)轻推到脚趾。再从脚底，贴着小腿肚及内侧，向上(回心方向)轻推到膝窝。足浴一次大约20分钟，水温宜控制在40~43度C左右。

泡双足，或是连小腿一起泡。热水会带走皮肤表面的油脂，所以泡脚完毕，将双脚擦乾，要迅速擦上滋润乳液，以免皮肤太过於乾燥，反而引起脱皮搔痒的问题。如脚部皮肤有发炎溃疡、或足癣等皮肤问题，则不适合进行足浴。