盘点早餐吃鸡蛋的七个好处

导语：盘点早餐吃鸡蛋的七个好处。牛奶配鸡蛋面包这个是早餐的经典搭配了吧。鸡蛋营养健康富含蛋白质有很多好处。鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

盘点早餐吃鸡蛋的七个好处

1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。

2.鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。