导语：瓜子好处多 嗑不同瓜子的养生功效不同哦。逢年过节的购买年货一定少补了各式各样的瓜子。瓜子作为一类休闲食品，一直深受人们的欢迎。瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长。今天就来介绍一下不同瓜子的养生功效。
瓜子好处多 嗑不同瓜子的养生功效不同哦
1、葵花籽
让你不便秘的食物纤维
7克葵花子中含有1克食物纤维，比苹果还要高，对促进大肠蠕动很有帮助。
让你气色好的铁和维生素E
葵花子的铁含量是葡萄干和花生的两倍，维生素E的含量也很高，有助于避免贫血，让你气色好。