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糙米可以有助排便 苹果也可以预防便秘哦

来源于:维度女性网2016-02-04 09:14编辑:orange
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糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1维生素A维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。

香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富,具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高,且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

图说天下
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