维生素与钙片的区别 钙片每天应该服用多少毫克呢？(3)

最后，要注意补钙的方法。目前常用的补钙产品为碳酸钙(含钙40%)，也有葡萄糖酸钙(含钙9%)。需要注意的是，喝骨头汤补钙效果很有限，不能替代钙片。钙的吸收离不开维生素D3的作用，建议选择含此成分的钙剂。