让你笑容灿烂 保护牙齿的五大诀窍(5)

让你笑容灿烂 保护牙齿的五大诀窍

5、食用钙质的食物。

钙质是保持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿