导语： 三种养生食材 保护我们的关节。在中老年人群中，特别是50岁以上的人群中，患关节炎疾病的人数居多，我们希望大家在接受常规的治疗外，还要注意增添衣物防寒保暖，更重要的是注意在自己的饮食上进行调节。那么，都有哪些食材对保护我们的关节有作用呢?
三种养生食材 保护我们的关节
据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，且人数还在不断增加。除了常规治疗，饮食上的防范也很重要，不妨常吃以下3类食物。
深海鱼和柑橘等抗炎食物。
关节炎是身体发生的炎性反应，前列腺素是引起组织炎性反应的元凶。三文鱼等深海鱼类富含的欧米伽3脂肪酸可阻止前列腺素产生。此外，樱桃和柑橘等食物不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应。