三种养生食材 保护我们的关节(2)

三种养生食材 保护我们的关节

芒果和猕猴桃等抗氧化食物。

含抗氧化剂的食物可对抗自由基，减轻关节负荷，主要包括含类胡萝卜素的食物：芒果等;含维生素E丰富的食物：腰果、花生等;富含维生素C的食物，猕猴桃、鲜枣等。