手把手教你做美容养颜补血汤
NO.2养颜补血燕麦粥
红枣补血养颜，燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
材料：燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖。
做法：将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。
注：燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。