膳食纤维能给人体带来三个罕见的养生功效(2)

膳食纤维能给人体带来三个罕见的养生功效

膳食纤维的好处——增强机体免疫力

人的肠道内存在大量的微生物，包括对健康有利的益生菌。它们能产生人体必需的维生素K等营养物质，并提高人体的免疫功能。而膳食纤维虽不被人体吸收，但到了大肠后，却能被微生物分解、利用，成为微生物的饵料，促进其生长繁殖，有利于健康。