不按时睡觉危害极大！熬夜会导致患有哪些疾病(3)

经常熬夜的人体内水分流失比较大，很容易缺水，所以要适量的多喝一些水。经常熬夜的人，体内新陈代谢加快，适量多吃一些富含丰富的碳水化合物、优质蛋白和维生素C的食物，如鸡蛋、馒头、牛奶等等，这样不仅可以补回体内所消耗的营养物质，还能呵护皮肤的健康。