美容 > 健康养生 > 沉睡魔咒！睡觉对身体的重要性(2)
同时，土耳其伊兹密尔大学的一项研究发现，只有14.6%右侧卧入睡的人有此自述。因此，若感到精神倦怠、心理紧张，要避免采用左侧卧睡姿。 长期腰背不适建议采用仰卧睡姿，在头部和膝盖下面垫枕头，使脊柱成一条直线，可以缓解腰背疼痛，或至少让你相对舒服地睡一晚。
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