导语：养生达人推荐的补肾小诀窍。补肾的方法有很多，比如食补，药补，或者通过运动健身来提高肾功能。这里小编就推荐一些比较秘密的养生达人推荐的补肾技巧，像是排毒养肾还多喝水，都是日常可以做到的简单方法。值得大家参考参考哦。
养生达人推荐的补肾小诀窍
1.护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
2.大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。