要想瘦？少外就餐加强锻炼

要想美丽健康的女性，你们要注意了。建议养成良好的饮食习惯，减少在外就餐的次数，少吃肥甘厚味，多动手在家做饭，多用 蒸、煮的方式烹饪食物。建议成人蔬菜300至500克/天，水果200至400克/天。

不想自己做饭——过量摄入肉类会增加女性患乳腺癌几率 油 炸肉类快餐食品，味道可口、购买方便，但过量摄入将导致女性患乳腺癌的几率增加22%。一项专项调查则显示，大约16%的乳癌患者的发病，是因为生活中摄 入了过多的含有高脂肪、高热量的食品，女性体重增加而引发。