要想瘦？少外就餐加强锻炼(2)

不想买菜——食用新鲜水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成 有些人一买菜就是一个星期，很少买当天的新鲜蔬菜，其实吃新鲜蔬菜和水果太少是非常容易导致胃癌的。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜、葡萄、猕猴桃、柑橘、无花果等都是很好的防癌果蔬。