导语：要吃脂肪少的早餐 关于早餐的11个健康建议。你觉得你的早餐吃的健康吗?没有那个自信的话还是来学习一下吧。现在就来说说我们每天早上应该吃什么才能让身体更有活力，然后再看看你自己的习惯怎么样吧。
要吃脂肪少的早餐 关于早餐的11个健康建议
一定要吃早餐
如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
要吃脂肪少的早餐
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。