多元化！健康长寿的标准是什么？

良好的睡眠必须平衡睡眠时间与睡眠质量。说到人体健康，人们不会认为单吃某一种食物或者做某一种运动就能真正获得健康，必须要每一种元素都平衡起来，相互作用才能带来健康，睡眠也是一样的。

如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢?根据调查结果可知，最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。