冬季如何养生？看看中医怎么说(4)

冬季如何养生？看看中医怎么说

运动不可大汗淋漓

俗话说：“生命在于运动”。不过，上海中医药大学中医专家宋经中教授强调，冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。大汗过多，冷风一吹，就埋下受凉、感冒的隐患。

专家提醒，冬季运动要注意防寒保暖，把握好度，像太极拳、游泳等中轻强度运动更适合冬季。像太极拳方便易学，对运动场地要求也不高，适合大众。而游泳因在水中锻炼，无关节损伤，非常健康。但要注意的是，游泳上岸后要当心吹风、受凉、感冒。